天门石河镇出发：香格里拉秘境探索全攻略｜七日深度游行程规划

从天门石河镇到香格里拉：七日深度游全攻略

本攻略专为从湖北天门石河镇出发的旅行者设计，结合交通衔接与高原适应，规划一条自然、文化与休闲兼具的香格里拉之旅。

一、行程概览（七日核心路线）

• 第一天：石河镇出发 → 宜昌/武汉中转
  从石河镇乘车至宜昌东站或武汉天河机场，建议选择飞往云南丽江或昆明的航班（提前预订折扣机票）。如选择高铁，可至昆明中转。首日以交通衔接为主，宿中转城市。
• 第二天：抵达丽江 → 适应高原
  从丽江机场或火车站前往古城，入住客栈。下午游览丽江古城、木府，适应海拔（2400米），避免剧烈运动。夜宿丽江。
• 第三天：丽江 → 虎跳峡 → 香格里拉
  包车或乘坐旅游专线车前往香格里拉（车程约3小时），途中游览虎跳峡（上虎跳段）。下午抵达香格里拉（海拔3300米），入住独克宗古城附近酒店，晚上漫步古城，参观转经筒。
• 第四天：香格里拉核心游：松赞林寺 + 纳帕海
  上午参观噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），建议请讲解了解藏传佛教文化。下午环游纳帕海依拉草原，可选骑马或徒步。傍晚返回古城品尝牦牛火锅、酥油茶。
• 第五天：普达措国家公园一日游
  全天探索普达措（属都湖、碧塔海），徒步观赏高原湖泊与森林。注意防寒防晒，携带氧气瓶备用。晚上体验藏式民宿。
• 第六天：自由活动或周边探索
  可选方案：1. 前往巴拉格宗大峡谷；2. 参观香格里拉藏文化博物馆；3. 体验唐卡绘画或藏香制作。傍晚可购买松茸、藏药等特产。
• 第七天：香格里拉 → 返程
  从香格里拉机场飞返（或返回丽江中转），结束旅程。

二、关键贴士

1. 交通建议：石河镇至香格里拉无直达交通，需中转。推荐“石河镇→武汉飞丽江→香格里拉”路线，节省时间。香格里拉境内建议包车（日均300-500元）。
2. 高原适应：抵达首日勿饮酒洗澡，备红景天口服液、氧气瓶。行程由低海拔（丽江）向高海拔（香格里拉）过渡。
3. 住宿推荐：独克宗古城周边民宿（藏式风格），或松赞林寺附近精品酒店。
4. 美食打卡：牦牛酸奶、青稞饼、酥油茶、松茸炖鸡、藏式披萨。
5. 最佳季节：5-10月（夏季草原花海，秋季层林尽染）。

三、预算参考（人均）

总计约4000-7000元（不含购物）。

四、注意事项

• 尊重藏区文化：寺庙内勿拍照，绕行转经筒需顺时针。
• 气候准备：昼夜温差大，备冲锋衣、防晒霜、墨镜。
• 安全提示：徒步时结伴而行，避免夜间单独出行。

香格里拉之旅不仅是风景探索，更是心灵沉淀。提前规划，沉浸感受这片“人间天堂”的宁静与壮美。